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    备孕减肥不仅是代孕女性 男性备孕也要减肥

    2018-07-26 17:38:37   

      

      每次谈到备孕,大家都在说代孕女性该怎样怎样,需要做很多准备。往往很少人会去谈论备孕时,男性需要做些什么?

      俗话说的好:土壤再好,种子有缺陷的话,同样不能产出高质量的粮食!

      现在人们的生活质量越来越好,不论男女,肥胖的几率在逐年的增加,有些男性的肚子看起来比怀胎十月还要大!在这样的情况下备孕的男性,首先要做的就是减肥,因为肥胖和男性的不育有着密切的关系。

      

      男性越胖,精子质量越差

      精子质量受到精液量、精子计数、活动力、精子正常形态等多方面的共同影响,男性越胖,其精液量和精子数量将会比常人要低,以致影响到自身的精子质量。同时在一项研究中,英国以科学家分析了5000多名男子的精子样本,在排除了其他可能影响精子质量的因素如吸烟、饮酒及滥用药物等,发现肥胖男子出现精子异常几率较正常体重男子高40%。

      男性越胖,越不举

      肥胖人群比正常人群更容易罹患勃起功能障碍以及男性性欲减退。主要是由体内的“三高”--高血压、高血糖、高血脂引起的,这“三高”可以引起心血管以及男性性腺功能的损害,进而导致“不举”。

      

      科学的吃出健壮的“种子”

      研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%-47%,从而使生产精子的能力相应降低。

      长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。如果改掉这些坏习惯,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,还精子一个干净的生存环境。

      男性备孕 同样要“管住嘴,迈开腿”

      管住嘴:根据自己的身高体重控制总热量,同时也要注意饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。选择营养丰富但热量低的食物,而不是空有热量但营养价值很低的食物。比如,做菜可以少放油、少喝含糖饮料,尽量多吃瘦肉和白肉。

      迈开腿:有氧运动消耗脂肪,无氧运动增肌,二者结合起来做。

      小么武汉代孕提醒:叶酸不是代孕女性的专用品,备孕期间,男性也不要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。中国营养学会武汉代孕推荐400 微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类,要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。

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